Las endorfinas

Los péptidos opioides son polipéptidos pertenecientes al grupo de los compuestos neuropéptidos. Al igual que otros agentes afines, éstos presentan propiedades neuromoduladoras.
Son producidos en la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados durante ejercicios vigorosos, excitación, y orgasmos; y se parecen a los opiáceos en su habilidad para producir analgesia y una sensación de bienestar. Las endorfinas actúan como "eliminadores naturales del dolor", cuyos efectos pueden potenciar el de otras medicaciones.
El término péptido opioide se utiliza, sobre todo, para referirse a dos agentes químicos en particular: la endorfina y la encefalina.

Las endorfinas actúan como neurotransmisores producidos por el organismo en respuesta a varias situaciones, entre las cuales se encuentra el dolor. En este sentido, puede considerarse que son analgésicos endógenos, puesto que actúan inhibiendo la transmisión del dolor.

Para estimular las endorfinas los expertos recomiendan:
Hacer cualquier ejercicio
Tomar café, porque a las pocas horas de tomar esta sustancia el nivel de endorfinas sube
Tomar leche materna porque esta tiene endorfinas.
Mediante el sexo orgásmico, y también se consigue reducir, convivir con el distrés y la depresión
Reír diariamente.
Con el dolor. Por eso conseguimos inhibir, aunque sea solo en parte, algunos dolores produciendo otros menos molestos. Un dolor contínuo debido, por ejemplo, a una fractura reciente, encuentra alivio momentáneo si por ejemplo, nos pellizcamos. Ya que así se liberan endorfinas.

Extraido de: http://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide

En palabras mas simples, las endorfinas, que se pueden crear con muchas actividades, nos hacen felices :) Si, es correcto, el ejercicio, ademas de hacernos bien fisicamente, nos hace bien mentalmente, creando una sensación de bienestar y hasta alegría.

Hoy tengo un renovado entusiasmo, por lo menos por ahora. Comi muy poco, e hice 1 hora y 35 minutos de bicicleta. Son en total alrededor de 800 cal quemadas. Cené un vaso grande de te verde y un poco de coca zero (cero azucar) para refrescarme un poco porque tengo calor.

Lo de las endorfinas que puse mas arriba es totalmente cierto, despues de hacer bicicleta poco mas tenia una sonrisa de oreja a oreja. Incluso despues de decidir que no iba a cenar nada seguia feliz feliz feliz jajaja. Es una lastima que solo hoy pueda evitar cenar y cenar solo un te o algo así. Mi mama salió a cenar a la casa de una amiga y mi hna esta trabajando en una ciudad cerca a la mia. Vuelve los domingos a la noche y se va a trabajar los martes a la mañana. Este trabajo es solo por temporada claro... el año seria mucho mas facil sin ella todo el tiempo, es muy histerica y complica mucho mi humor xD

En fin... se juntaron situaciones que hicieron que yo este en mi casa, sola y feliz :)

Cariños a los que me leen de vez en cuando, adiooos.